duzy d

ja jestem po Xpandzie Energized jednej puszce i teraz dla dopelnienia sadze nox 3 powiem tak xpand przerosl moje oczekiwania 2 cm w lapie i duzo wiecej sily na barki goraco polecam,ale muli na poczatku tak jak pisali 2,3 dni i potem jest supcio duzy kop i zajefajna pompa :D

Pettis chce do FW, GSP do LW, Palhares do WW, Cormier do LHW... Pettis idzie po shota. Swoją droga on akurat nie jest wcale jakiś duży na LW mimo wzrostu. GSP p******i bzdury i wymóweczki. Twierdzi, że on ma tylko dużą ramę, ale wcale nie jest "thick" jak to mówią :-D Nie k***a Żorż nie jesteś : [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

[...] dadzą fajne urozmaicenie i zwiększą możliwości jak chodzi o ilość ćwiczeń . Mając same hantle i paraletki przećwiczysz całe ciało ale jednak jest to tylko 2x10 a ty jesteś duzy facet więc wnet braknie ci cieżaru szczególnie na większe partie . Ułóż sobie dwa plany A i B i ćwicz 3x w tyg ABA BAB ABA BAB . [...]

jak wbijasz to myśl o tym jaki bedziesz duzy po tym i silny to zaraz Ci sie humor poprawi i uśmiech zagości na twej twarzy :) a szoty bedą dla Ciebie jak dla byka jabłko :D

to naprawde duzy plus MCT zwlaszcza przy diecie masowej ale nie polecam duzo MCT od poczatku - raczej dochodzic powoli do ilosci :D

Przede wszytskim poświęcić nogom osobny dzien. Czworoglowe HSS-100 Heavy Superset Special 100 pomp. Heavy - 6-8 powtórzeń 2 minutowe przerwy np przysiad Superset - seria łączona - 8-10 powtórzeń i 10-12 powtórzeń 1:30 rpzerwy - np wyciskanie na maszynie nogami i prostowanie nóg Specjal cos specjalnego, można ew pominąć żeby nie wchodzic od razu na [...]

ee jak zrobiłeś ten duży zegar ?:D

350zl? Poczekam jeszcze na inne oferty ee jak zrobiłeś ten duży zegar ?:D Ten zegarek ściągnąłem z neta on ma niby oszczędzać zużycie baterii.

ja np chodzę do Pure Fitness. Koszt karnetu na siłownie + zajęcia fitness to 72zł miesięcznie i wiąże się to z umową na 12 m-cy. Ruch jest mega duży. Na samych zajęciach fitness jest dziennie około 150-200 kobiet. A co do siłowni to tak jak jestem 2h to się przewinie dobre 30-50 osób ( nie wliczając już kobiet). Co do wyposażenia to w sumie jest [...]

[...] 7kg mozna kupic za 200zl - dziennie pijesz porcje 100g i rosnie starcza ci na 2 miechy z groszami , zawsze mozesz go pic w szkole czy gdzies na imieninach:D Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i jakies ryby Po silce carbo+ bialko albo Gainera 30-45 min potem duzy posilek bez tluszczu

Powiem szczerze że trochę siły było mniej ale tragedii nie ma , zresztą i tak chcę się skupić na hipetrofii a nie na sile więc ciężar nie musi być duży przecież ;-D

Powiem szczerze że trochę siły było mniej ale tragedii nie ma , zresztą i tak chcę się skupić na hipetrofii a nie na sile więc ciężar nie musi być duży przecież ;-D dokładnie to że nawet ciężar ciut mniej nie oznacza że intensywność nie wzrosła

z ta waga nie jest mozliwe miec duzy brzuch. chyba, ze od piwa :D

Cel treningowy : byc duzy Jak chcesz wyglądać ładnie to na lato w następnym roku i nie radze ćwiczyć samych bicepsów :D

Slaba dieta jak i wyniki na 5 lat marne. Jw na tescie bys wyszedl lepiej .zairzyj do dzialu dieta i odzywianie a no i trening moze cos zle robisz. Tez mialem duzy problem nie moglem przytyc jak ogarnalem diete to szlo samo :D

Proponuje pić redbula i robić brzuszki po 500 na dzień takie zwykłe, nogi leżąco i kolanami do końca musisz, Pozdrawiam :D Żartuje :P rób skłony i podciągnięcia kolan do tułowia w zawisie, i jeszcze skłony na bok, ćwicz tak samo jak inne mięśnie np> Skłony 3 serie do zmęczenia, skłony w bok, po 2 serie na każdą stronę do zmęczenia podciąganie [...]

Właśnie wróciłem około 3,5km dzisiaj zrobiłem generalnie ból nie jest w tej chwili taki duży, jednak w trakcie biegu doskwierał mi w znacznym stopniu, bo po około 2km musiałem już zrobić 2 przerwy z racji na ten ból. Ehhh chciałbym żeby początki były łatwiejsze :D

Dzięki wielkie . To tak dzień po dniu ? Ok , damy rade . Pytanie jedno jeszcze . To nie wpłynie na jakieś zaburzenia wzrostu ? Bo wiesz chciałbym być duży jak tata :D

Duży może więcej...i wszystko;)Ja nie mam warunków do bycia "dużym" więc ćwiczę dla dobrej sylwetki, siły.. i pewności siebie. A co mnie motywuje? Najlepsza motywacja to dostanie wp***ol od kogoś większego...;) Razem z siłą jak pisałem rośnie pewność siebie, a co za tym idzie-bezpieczeństwo...I to najwazniejsze. Do tego kiedy rzuciła [...]